Quel matériel apporter à un cours de yoga ?
Pour pouvoir apprendre et pratiquer dans les meilleurs conditions, il est important que chaque pratiquant régulier apporte son propre matériel et vienne avec une tenue adaptée
Tapis
Indispensable pour la pratique régulière du yoga, l'utilisation d'un tapis vous apporte confort et sécurité dans vos séances.
Il vous isole d'un sol trop froid, protège vos articulations d'un sol trop dur, sécurise vos appuis d'un sol glissant. Avoir son propre tapis de yoga, c'est s'assurer d'avoir un accessoire propre, hygiénique et adapté pour pratiquer en cours ou à la maison en toute sérénité
Brique
Véritable allié qui permet à chacun d'expérimenter les postures quelque soit sa condition physique, de ressentir les muscles à engager et d'assurer un alignement parfait du corps.
Les briques vous apporteront soutien et stabilité lors des cours pour vous permettre de progresser correctement et en douceur.
Deux briques sont généralement nécessaires
Sangle
Véritable prolongement de vos bras, la sangle est un outil précieux pour bénéficier des bienfaits des postures en les adaptant à votre niveau de souplesse.
Elle sert également à maintenir un écart fixe entre vos membres lors de certaines postures, préservant ainsi vos articulations et vos muscles. C'est pourquoi on préfèrera une sangle rigide, suffisamment longue et avec un une boucle en métal pour pouvoir la régler selon vos besoins
Couverture
Généralement, la couverture de yoga est utilisée en fin de séance. Après les postures, le corps va avoir tendance à se refroidir. Il est préférable d'être couvert pour bénéficier pleinement de ce moment de relaxation. Elle peut aussi vous tenir chaud si besoin lors des exercices de pranayama ou encore servir de soutien, de poids ou de support dans certaines postures. Dans ce dernier cas on privilégiera une couverture dense et épaisse
