Comment se déroule un cours de yoga ?
Les cours sont ouverts à toutes et tous, quelque soit votre condition physique ou votre âge.
Que vous soyez pratiquant débutant, intermédiaire ou avancé. Venez découvrir et apprendre le hatha yoga traditionnel dans l'une de nos salles de la métropole lilloise
Séance découverte
Des créneaux spécifiques pour faire connaissance, prendre le temps de s'initier à la philosophie du yoga et d'appréhender sa mise en pratique à travers des postures accessibles
Des consignes détaillées sur les étapes pour bien entrer dans les postures, les actions clés, les adaptations et les précautions
Un accompagnement individuel dans chaque posture pour pratiquer en sécurité et ressentir les bénéfices
Un moment d'échange pour répondre à toutes vos interrogations concernant la pratique du yoga
Un temps pour vous : vous redécouvrir, vous reconnecter à votre respiration, à vos ressentis corporels, à l'instant présent
Déroulement d'une séance
Relaxation initiale : pour laisser derrière soi les évènements de la journée passés ou à venir, s'ancrer dans l'instant présent, prendre conscience de son corps
Pranayama : exercices de respiration pour apprendre à utiliser pleinement les poumons, améliorer l'apport en oxygène du corps, détendre le système nerveux et calmer l'esprit
Surya namaskara : salutation au soleil pour chauffer, lubrifier et étirer les muscles en douceur, réguler la respiration et être prêt pour la pratique des asanas
Asanas : postures stables et confortables, maintenues un certain temps pour développer la force et améliorer la souplesse du corps
Relaxation finale : physique, mentale et spirituelle, c'est l'expérience clé du yoga qui vous apporte détente, joie et sérénité